Bogato ilustrowany poradnik o zdrowym żywieniu. Zawiera prawidłowo skomponowany jadłospis (wraz z przepisami) na 14 dni. 
Nasze codzienne nawyki żywieniowe decydują o tym, czy w przyszłości dopadnie nas choroba czy też będziemy cieszyć się zdrowiem aż do późnej starości. By tak było trzeba wybierać potrawy, które nie tylko dostarczają energii, ale przede wszystkim budują zdrowie. W książce znajdziesz szczegółowy opis składników odżywczych wraz z informacjami, które z nich są nam bardziej lub mniej potrzebne i w jakich ilościach. Dowiesz się też, jak łączyć je ze sobą aby organizm dobrze je przyswajał. 
Autorka omawia również niektóre rodzaje diet i ich skuteczność w podnoszeniu odporności organizmu czy w leczeniu częstych chorób, jak nadciśnienie, miażdżyca, czy otyłość. 
Szczegółowy jadłospis wraz z przepisami ułatwi rozpoczęcie zmian w żywieniu.
Wybieraj zdrowie! Codziennie!