INHALT Lob des klugen Muskels............................................................... 11 Die Muskulatur, das unterschätzte Organ ................................... 13 Kluge Muskeln und die Sitzgesellschaft....................................... 16 Botenstoffe, bitte melden! .............................................................23 Muskeln und der Spiritus animalis...............................................29 Romeo und Julia im Muskeltheater................................................36 Wir Steinzeitmenschen: Die Entstehung von Bauch, Bein & Po.......................................................................................46 Oma trainiert jetzt Kraft - Muskelschwund ist heilbar................... 55 WIE KLUGE MUSKELN DIE GESUNDHEIT FÖRDERN ... Mehr Muskelkraft ist gut fürs Herz ................................................ 67 Lungen lieben starke Muskeln! ......................................................73 Muskelkraft senkt Krebsrisiko.........................................................75 Klüger werden! Muskeln düngen das Gehirn .................................81 Muskelkraft gegen Stress und schlechte Stimmung ......................87 Starke Muskeln fördern harte Knochen..........................................91 Die Kraftkammer als beste Diät .................................................... 97 Mit Muskelkraft gegen Diabetes.................................................... 103 Muskelbewegung als Anti-Aging-Creme ................................... ...105 Wie Muskeln Gelenksschmerzen besiegen ................................. 109 Verspannungen: Wenn sich beleidigte Muskelmusiker beschweren................................................................................... 115 Bandscheiben- oder Muskelschmerz - das ist hier die Frage ...... 119 WIE MAN KLUGE MUSKELN IN BEWEGUNG BRINGT ... No sports - sagt der innere Schweinehund................................129 Bewegung? Allzu viel ist ungesund - zu wenig auch .................. 135 Kraft und Ausdauer gibt es auf Rezept: Die Medizinische Trainingstherapie ...........................................................................143 Kluge Muskelspieler...................................................................... 149 Fazit: Kluge Muskeln sind das Ziel............................................. ...163 Anmerkungen................................................................................. 167 ascunde descrierea