Vorwort

Kapitel 1 Wichtige Instruktionen zur Umgangsweise mit diesem Buch!

Kapitel 2 Habe ich ein Körperakzeptanzproblem?

2.1 Körperdysmorphe Störung 2.2 Anorexia nervosa (Magersucht) 2.3 Bulimia nervosa 2.4 Binge-Eating-Störung 2.5 Häufige mit Körperakzeptanzproblemen einhergehende Störungen

Kapitel 3 Die Entstehung von Körperakzeptanzproblemen

Kapitel 4 Die verzerrte Körperwahrnehmung

4.1 Selektive Aufmerksamkeitsprozesse 4.2 Kognitive Bewertungsprozesse 4.3 Top-Down-gesteuerte Bewertungsprozesse 4.4 Übungen zur Überprüfung einer Fehlwahrnehmung

Kapitel 5 Übersensibilität als Folge einer ständigen und kritischen Aufmerksamkeit

Kapitel 6 Objektive oder doch subjektive Schönheit?

Kapitel 7 Kritische Auseinandersetzung mit dem heutigen medialen Schönheitsideal

Kapitel 8 Können Schönheitsoperationen bei Körperakzeptanzproblemen helfen?

Kapitel 9 Funktionale Aspekte und Strategien bei Körperakzeptanzproblemen

9.1 Funktion der Gefühlsregulation 9.2 Perfektionismus 9.3 Regulation von Nähe und Distanz 9.4 Stabilisierung zwischenmenschlicher Beziehungen 9.5 Ablenkung von Problemen

Kapitel 10 Wie reduziere ich meine Schamgefühle?

10.1 Scham und überhöhte Ziele 10.2 Vermeidungsziele 10.3 Kurzfristige vs. langfristige Ziele

Kapitel 11 So überwinden Sie Ihre Ängste

Kapitel 12 Reduktion der Beschäftigung mit dem Aussehen

12.1 Normalisierung des Umgangs mit Spiegeln und spiegelnden Oberflächen 12.2 Skin-Picking 12.3 Übermäßiges Pflegen 12.4 Reduktion der Informationssuche zur Verbesserung des Aussehens 12.5 Normalisierung des Essverhaltens

12.5.1 Reduktion von Essanfällen und Frustessen 12.5.2 Aufgabe von restriktivem Essverhalten und Training eines gesunden Essverhaltens 12.5.3 Wirksamkeit von Medikamenten, die häufig benutzt werden, um eine Gewichtsreduktion zu erreichen

Kapitel 13 Wie wir denken, bestimmt wie wir uns sehen

13.1 Typische verzerrte Denkmuster 13.2 Bearbeitung emotionsgeladener Gedanken 13.3 Negative Gedanken erkennen und in Frage stellen 13.4 Häufige falsche Annahmen im Zusammenhang mit einem guten Aussehen 13.5 Assoziative Fehlschlüsse 13.6 Umgang mit Zwangsgedanken 13.7 Reduktion der Selbstaufmerksamkeit

Kapitel 14 Aufbau einer neuen, vom Körper unabhängigen Identität

Kapitel 15 Emotionsregulation

Kapitel 16 Verbesserung sozialer Kompetenzen

16.1 So wehre ich mich effektiv gegen Angriffe

Kapitel 17 Umgang mit Rückfällen

Kapitel 18 Medikamentöse Behandlung bei Körperakzeptanzstörungen

Kapitel 19 Umgangshilfen für Angehörige

Kapitel 20 Den richtigen Therapeuten finden

Anhang

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