Vorwort

Zum Aufwärmen: Eine Reise in die Welt der Emotionen

Der Kern der emotionalen Intelligenz Der Faktor Angst Emotionale Verletzungen selbst heilen Wer macht Ihre Gefühle? Wie herkömmliches Lernen funktioniert Das Wunder der Wahrnehmung Übernehmen Sie die Verantwortung selbst

Lektion 1: Wie emotional intelligent sind Sie?

Prüfen Sie Ihren EQ Vorbilder Erinnern Sie sich an Ihre Gefühle Ihre Glaubenssätze gestalten Ihr Leben Nehmen Sie Ihre Körperreaktion wahr Wie empathisch sind Sie? Abhängigkeit von anderen Verfeinern Sie Ihren Gefühlswortschatz

Lektion 2: So werden Sie selbstbewusst

Ziele sind Voraussetzung für Selbstbewusstsein Willkürlich gut drauf sein Bedürfnisse sind mit Gefühlen verknüpft

Lektion 3: So motivieren Sie sich richtig

Ziele wirken motivierend Der innere Schweinehund und andere Quertreiber Erkennen Sie Ihre Intuition Wie Sie sich selbst für etwas begeistern Überzeugen Sie andere Menschen

Lektion 4: So planen Sie sinnvoll

Stressfaktoren Gedanken beleben durch Entspannung Selbstbestimmung versus Fremdbestimmung Ängste besiegen durch Umdeuten von Situationen

Lektion 5: So trainieren Sie Ihre sozialen Fähigkeiten

Kommunizieren, um Feedback zu erhalten Wie Kommunikation funktioniert Beziehungen aufbauen leicht gemacht Sagen Sie genau, was Sie wollen Den anderen wahrnehmen Bleiben Sie in Kontakt

Lektion 6: So werden Sie zum Kommunikationsprofi

Erweitern Sie Ihren Wortschatz Körpersprache wirkt nachhaltig Hilfreiche Kommunikationstricks Blindes Verstehen ist eine nette Gemeinsamkeit Was tun bei Mobbing? Offenheit in der Kommunikation

Lektion 7: So meistern Sie die Königsdisziplin Empathie

Sensibilität ist eine Grundvoraussetzung Liebe und Empathie Empathie bedeutet immer auch Übertragung Empathie im Konflikt Liebe und Anerkennung geben Held, Ankläger oder Opfer Nutzen der Empathie

Literatur