Objevte sílu relaxace, která skutečně funguje! Autogenní trénink vám pomůže efektivně zvládat stres, uvolnit tělo i mysl a zlepšit celkovou kvalitu života. Přináší zklidnění, které oceníte v hektickém světě.

Komplexní průvodce autogenním tréninkem a terapií

Autogenní trénink (AT) je tradiční a nejrozšířenější evropskou metodou relaxace, která umožňuje dosáhnout hluboké svalové i duševní relaxace. Tato kniha je detailním zdrojem informací o historii metody, jejím zakladateli J. H. Schultzovi a jeho následovnících, a nabízí jasné návody k nácviku jednotlivých stupňů autogenního tréninku.

Dozvíte se zde nejen o správných pozicích pro cvičení a práci s intenčními formulacemi, ale i o propojení AT s meditací, terapií a hudbou. Kniha také obsahuje informace o indikacích a kontraindikacích metody a výsledcích výzkumů, které potvrzují její účinnost.

Proč si tuto knihu zamilujete

Autorkou je Mgr. et Mgr. Veronika Víchová, zkušená psycholožka se specializací na klinickou psychologii a psychoterapii, která vede i pracovní skupinu pro autogenní trénink. Její odborný přístup a praktické rady učiní z této publikace neocenitelného průvodce pro každého, kdo chce autogenní trénink využít pro zlepšení svého zdraví a psychické pohody.

• Efektivní technika relaxace pro uvolnění svalů i mysli.
• Podrobný návod na nácvik autogenního tréninku krok za krokem.
• Odborné informace od zkušených psychologů a terapeutů.
• Přehled indikací a kontraindikací pro bezpečné a účinné využití metody.
• Praktické propojení s meditací a hudbou pro lepší výsledky.
• Obsahuje historii a teorii autogenního tréninku.
• Detailní popis jednotlivých stupňů nácviku metodou AT.
• Vyjadřuje vztah metody k vegetativní nervové soustavě a autosugesci.
• Obsahuje přehled využití AT při léčbě různých obtíží a onemocnění.
• Kombinace teorie a praxe s doporučeními od certifikovaných odborníků.